Yoga pour améliorer votre position à cheval

La formation en ligne la mieux adaptée à vos besoins.
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Demande d'information

Cette formation comprend :

  • 6h15 de vidéos à la demande
  • 18 sessions
  • 1 ressource téléchargeable
  • Visionnement illimité
  • Contenu exclusif en français
  • Accès sur ordinateur, mobile et tablette

Description de la formation :

Cette formation compte pour 3 points de perfectionnement professionnel auprès de Cheval Québec et Canada Équestre (voir procédures au bas du descriptif)


Le Yoga vous permettra d'améliorer votre qualité de monte  en améliorant votre respiration, votre mobilité tout en renforçant vos muscles!


Vous apprendrez par la pratique de séquences innovatrices, diverses notions d'anatomie et de biomécanique qui vous aideront à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et améliorer votre ressenti à cheval. Vous comprendrez mieux la bonne façon de bouger dans la bonne direction de mouvement ainsi que les conséquences d'une mauvaise posture et de l'impact avec votre cheval à l'aide de vidéos de Yoga au sol et de démonstration à cheval.


Plan de cours:

Vidéo 1 : Présentation


SEMAINE 1
Vidéo alignement du bassin
Vidéo Tadasana du YTU
Vidéo Les fascias et automassage des pieds
Vidéo Cours de YTU sur la réorganisation du corps
Vidéo cours sur la réorganisation du corps suite
Vidéo Astuce en selle


SEMAINE 2
Vidéo Le diaphragme
Vidéo cours de YTU sur la respiration
Vidéo astuce en selle


SEMAINE 3
Vidéos L’importance des abdominaux profonds
Vidéo cours de YTU pour mes abdominaux


SEMAINE 4
Vidéo cours de YTU pour les adducteurs
Vidéo Détendre les adducteurs par le massage et fin du cours
Vidéo Astuce en selle


SEMAINE 5
Vidéo des épaules trop tendues à cheval

Cours de YTU pour les épaules avec intégration d’un automassage pour les épaules

Cavalière classique depuis sa tendre enfance, Esther a pu prendre conscience de l'interrelation entre le Yoga et l'équitation qui nécessite une connexion de pleine conscience dans le moment présent avec son cheval. De plus, ayant développée au fil des ans des douleurs dans son corps, la pratique régulière du Yoga lui a permis de diminuer , voir éradiquer ces douleurs et être en meilleure forme physique en plus d'améliorer sa posture à cheval.


Dans ses pratiques avec ses élèves, elle aspire à leur faire prendre conscience de l'importance de se relier à leur soi intérieur ainsi qu'à la nécessité de bien effectuer les asanas (postures de Yoga) dans la bonne direction des mouvements tout en respectant les limites de leur propre corps.


Une formation pratique vous permettant de découvrir des séquences innovatrices de Yoga Tune Up.


Pour vous procurez des Yoga-Balles ou  avoir des informations sur les cours de Yoga:

Esther Bouchard: 1-418-812-5245

Courriel: ebouchard556@gmail.com


Vous pouvez visionner la formation et pratiquer le Yoga pour une durée illimitée (à vie).

Vous pouvez« aussi imprimer la liste de prix des Yoga-Balles.

Pour voir les sujets de chaque leçon allez cliquer sur les + dans le bas de cette page.


Pour terminer, beaucoup de très bons cavaliers de haut niveau font du Yoga plusieurs fois par semaine. Ils vous le diront, cela les aide énormément!


N'hésitez plus...achetez maintenant! 


Bon Yoga!


L’attestation de cette formation doit être transmise à Cheval Québec pour obtenir les points de perfectionnement professionnel à Célina Lebel par courriel : clebel@cheval.quebec




Contenu de la formation :

18 sessions
6:15:17
Présentation
0:05:13
Présentation
5:13
Semaine 1
1:29:39
Alignement du bassin neutre
4:50
Position Tadasana
12:57
Fascias et auto-massage des pieds
19:25
Cours de YTU sur la réorganisation du corps
9:42
Cours de YTU sur la réorganisation du corps (suite)
41:34
Astuces à cheval
1:11
Semaine 2
1:08:08
Le diaphragme et son importance
5:08
Cours de YTU sur la respiration
1:01:40
Astuces en selle
1:20
Semaine 3
0:46:46
L'importance des abdominaux profonds
2:17
Cours de YTU pour les abdominaux profonds et automassage de la région lombaire
44:29
Semaine 4
1:18:43
Cours de YTU pour les adducteurs
52:24
Détendre les adducteurs par le massage et fin du cours
25:35
Astuces en selle
0:44
Semaine 5
1:14:58
Les épaules trop tendus à cheval
0:19
Cours de YTU pour les épaules et automassage pour les épaules
1:14:39
Vidéo en BONUS
0:11:50
Relâchement du bas du dos
11:50

Formateur :

Esther Bouchard

Passionnée de chevaux depuis son enfance, Esther Bouchard est entraîneur de compétition certifiée Cheval Québec et Canada Équestre. Elle est aussi certifiée en Hatha Yoga, Yoga Tune Up et Yoga-Balles. Vous apprendrez, par la pratique de séquences innovatrices, diverses notions d'anatomie et de biomécanique qui vous aideront à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et ainsi, améliorer votre ressenti à cheval.

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