Cette formation compte pour 3 points de perfectionnement professionnel auprès de Cheval Québec et Canada Équestre (voir procédures au bas du descriptif)
Cours 6 à 10 (La suite du cours de yoga pour être un meilleur cavalier 1 à 5)
Venez découvrir par le yoga fonctionnel des positions et des mouvements vous permettant de renforcer votre CORE i.e. Tous les muscles profonds entourant et soutenant votre colonne afin d’obtenir une meilleure position à cheval.5 leçons de yoga de 1 h chacune (revient à 10 $ le cours).Un cours par semaine (durant 5 semaines) que vous pouvez faire et refaire selon vos besoins!Vous pouvez y aller à votre rythme, mettre sur pause ou faire votre heure selon vos capacités.Semaine 6Des abdominaux gainés et des muscles du dos profonds en santé pour mieux absorber les différentes allures!Semaine 7Améliore la position de ta jambe pour une meilleure communication avec ton cheval.Semaine 8Un plancher pelvien en santé pour une bonne assise en selle.Semaine 9Synchronise ta respiration avec celle de ton cheval et optimise tes performances en selle!Semaine 10L’importance de tes obliques pour tenir au galop. Jeu de planches.
Pour certains cours, vous aurez besoin :
• Tapis de yoga (ou d'exercices)• Accès à un mur• Balles (de tennis ou de yoga)• Élastique (ou une ceinture de robe de chambre)• Un bloc (ou un livre rigide)• Une chaise
Témoignage de Stéphanie Ouellette :Je suis présentement ce cours en zoom avec Esther. Je ne suis ni en forme, ni flexible, mais j'adore ça!Je vais à mon rythme et je fais les exercices selon mes capacités.Pour vrai, je ne pensais pas aimer cela à ce point!Je vous recommande vraiment cette formation!Formatrice : Esther BouchardCavalière classique depuis sa tendre enfance, Esther a pu prendre conscience de l'interrelation entre le yoga et l'équitation qui nécessite une connexion de pleine conscience dans le moment présent avec son cheval. De plus, ayant développée au fil des ans des douleurs dans son corps, la pratique régulière du yoga lui a permis de diminuer, voir éradiquer ces douleurs et être en meilleure forme physique en plus d'améliorer sa position à cheval.Dans ses pratiques avec ses élèves, elle aspire à leur faire prendre conscience de l'importance de se relier à leur soi intérieur ainsi qu'à la nécessité de bien effectuer les positions de yoga dans la bonne direction des mouvements tout en respectant les limites de leur propre corps.Esther a complété une formation de 6 mois en anatomie du yoga, terminée en septembre dernier. Cette formation l’a orientée vers un yoga fonctionnel qui lui permet de mettre en relation les mouvements du corps sur celui d’un corps en mouvement, notre cheval!Vous avez accès à cette formation : 5 cours de yoga (1 cours /semaine) pour une durée illimitée!Pour plus de yoga pour améliorer votre position :
• Cours de yoga pour être un meilleur cavalier (cours 1 à 5)• Yoga pour améliorer votre position à cheval
Bon yoga!
L’attestation de cette formation doit être transmise à Cheval Québec pour obtenir les points de perfectionnement professionnel à Célina Lebel par courriel : clebel@cheval.quebec
Passionnée de chevaux depuis son enfance, Esther Bouchard est entraîneur de compétition certifiée Cheval Québec et Canada Équestre. Elle est aussi certifiée en Hatha Yoga, Yoga Tune Up et Yoga-Balles. Vous apprendrez, par la pratique de séquences innovatrices, diverses notions d'anatomie et de biomécanique qui vous aideront à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et ainsi, améliorer votre ressenti à cheval.
Laissez-vous guider vers de nouvelles connaissances et surtout, prenez plaisir à vivre votre passion !
