Cours 1 à 55 leçons de yoga de 1 h chacune (revient à 10 $ le cours).Un cours par semaine (durant 5 semaines) que vous pouvez faire et refaire selon vos besoins!Vous pouvez y aller à votre rythme, mettre sur pause ou faire votre heure selon vos capacités.Venez découvrir par le yoga fonctionnel des positions et des mouvements vous permettant de renforcer votre CORE i.e. Tous les muscles profonds entourant et soutenant votre colonne afin d’obtenir une meilleure position à cheval.Semaine 1Se reconnecter dans l'espace!Semaine 2Prendre soins de son piriforme lorsqu'on monte des chevaux de différentes grosseurs!Semaine 3Renforcer sa ceinture scapulaire pour des bras plus stables et des mains mieux positionnées à cheval.Semaine 4La symétrie et l'équilibre pour une meilleure confiance en selle!Semaine 5Rôle du psoas et du grand fessier pour une meilleure assiette!Admissible aux heures de perfectionnement de Cheval Québec.Pour certains cours, vous aurez besoin :• Tapis de yoga (ou d'exercices)• Accès à un mur• Balles (de tennis ou de yoga)• Élastique (ou une ceinture de robe de chambre)• Un bloc (ou un livre rigide)• Une chaiseTémoignage de Stéphanie Ouellette :Je suis présentement ce cours en zoom avec Esther. Je ne suis ni en forme, ni flexible, mais j'adore ça!Je vais à mon rythme et je fais les exercices selon mes capacités. Pour vrai, je ne pensais pas aimer cela à ce point!Je vous recommande vraiment cette formation!Formatrice : Esther BouchardCavalière classique depuis sa tendre enfance, Esther a pu prendre conscience de l'interrelation entre le yoga et l'équitation qui nécessite une connexion de pleine conscience dans le moment présent avec son cheval. De plus, ayant développée au fil des ans des douleurs dans son corps, la pratique régulière du yoga lui a permis de diminuer, voir éradiquer ces douleurs et être en meilleure forme physique en plus d'améliorer sa position à cheval.Dans ses pratiques avec ses élèves, elle aspire à leur faire prendre conscience de l'importance de se relier à leur soi intérieur ainsi qu'à la nécessité de bien effectuer les positions de yoga dans la bonne direction des mouvements tout en respectant les limites de leur propre corps.Esther a complété une formation de 6 mois en anatomie du yoga, terminée en septembre dernier. Cette formation l’a orientée vers un yoga fonctionnel qui permet de mettre en relation les mouvements du corps sur celui d’un corps en mouvement, notre cheval!Vous avez accès à cette formation : 5 cours de yoga (1 cours/semaine) pour une durée illimitée!Pour plus de yoga pour améliorer votre position :• Cours de yoga pour être un meilleur cavalier (cours 6 à 10)• Yoga pour améliorer votre position à chevalBon yoga!
Cours 6 à 10 (La suite du cours de yoga pour être un meilleur cavalier 1 à 5)Venez découvrir par le yoga fonctionnel des positions et des mouvements vous permettant de renforcer votre CORE i.e. Tous les muscles profonds entourant et soutenant votre colonne afin d’obtenir une meilleure position à cheval.5 leçons de yoga de 1 h chacune (revient à 10 $ le cours).Un cours par semaine (durant 5 semaines) que vous pouvez faire et refaire selon vos besoins!Vous pouvez y aller à votre rythme, mettre sur pause ou faire votre heure selon vos capacités.Semaine 6Des abdominaux gainés et des muscles du dos profonds en santé pour mieux absorber les différentes allures!Semaine 7Améliore la position de ta jambe pour une meilleure communication avec ton cheval.Semaine 8Un plancher pelvien en santé pour une bonne assise en selle.Semaine 9Synchronise ta respiration avec celle de ton cheval et optimise tes performances en selle!Semaine 10L’importance de tes obliques pour tenir au galop. Jeu de planches.Admissible aux heures de perfectionnement de Cheval Québec.Pour certains cours, vous aurez besoin :• Tapis de yoga (ou d'exercices)• Accès à un mur• Balles (de tennis ou de yoga)• Élastique (ou une ceinture de robe de chambre)• Un bloc (ou un livre rigide)• Une chaiseTémoignage de Stéphanie Ouellette :Je suis présentement ce cours en zoom avec Esther. Je ne suis ni en forme, ni flexible, mais j'adore ça!Je vais à mon rythme et je fais les exercices selon mes capacités.Pour vrai, je ne pensais pas aimer cela à ce point!Je vous recommande vraiment cette formation!Formatrice : Esther BouchardCavalière classique depuis sa tendre enfance, Esther a pu prendre conscience de l'interrelation entre le yoga et l'équitation qui nécessite une connexion de pleine conscience dans le moment présent avec son cheval. De plus, ayant développée au fil des ans des douleurs dans son corps, la pratique régulière du yoga lui a permis de diminuer, voir éradiquer ces douleurs et être en meilleure forme physique en plus d'améliorer sa position à cheval.Dans ses pratiques avec ses élèves, elle aspire à leur faire prendre conscience de l'importance de se relier à leur soi intérieur ainsi qu'à la nécessité de bien effectuer les positions de yoga dans la bonne direction des mouvements tout en respectant les limites de leur propre corps.Esther a complété une formation de 6 mois en anatomie du yoga, terminée en septembre dernier. Cette formation l’a orientée vers un yoga fonctionnel qui lui permet de mettre en relation les mouvements du corps sur celui d’un corps en mouvement, notre cheval!Vous avez accès à cette formation : 5 cours de yoga (1 cours /semaine) pour une durée illimitée!Pour plus de yoga pour améliorer votre position :• Cours de yoga pour être un meilleur cavalier (cours 1 à 5)• Yoga pour améliorer votre position à chevalBon yoga!
Le Yoga vous permettra d'améliorer votre qualité de monte en améliorant votre respiration, votre mobilité tout en renforçant vos muscles!Vous apprendrez par la pratique de séquences innovatrices, diverses notions d'anatomie et de biomécanique qui vous aideront à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et améliorer votre ressenti à cheval. Vous comprendrez mieux la bonne façon de bouger dans la bonne direction de mouvement ainsi que les conséquences d'une mauvaise posture et de l'impact avec votre cheval à l'aide de vidéos de Yoga au sol et de démonstration à cheval.Plan de cours:Vidéo 1 : Présentation SEMAINE 1 Vidéo alignement du bassin Vidéo Tadasana du YTU Vidéo Les fascias et automassage des pieds Vidéo Cours de YTU sur la réorganisation du corps Vidéo cours sur la réorganisation du corps suite Vidéo Astuce en selle SEMAINE 2 Vidéo Le diaphragme Vidéo cours de YTU sur la respiration Vidéo astuce en selle SEMAINE 3 Vidéos L’importance des abdominaux profonds Vidéo cours de YTU pour mes abdominaux SEMAINE 4 Vidéo cours de YTU pour les adducteurs Vidéo Détendre les adducteurs par le massage et fin du cours Vidéo Astuce en selle SEMAINE 5 Vidéo des épaules trop tendues à chevalCours de YTU pour les épaules avec intégration d’un automassage pour les épaules Admissible aux heures de perfectionnement de Cheval Québec. Cavalière classique depuis sa tendre enfance, Esther a pu prendre conscience de l'interrelation entre le Yoga et l'équitation qui nécessite une connexion de pleine conscience dans le moment présent avec son cheval. De plus, ayant développée au fil des ans des douleurs dans son corps, la pratique régulière du Yoga lui a permis de diminuer , voir éradiquer ces douleurs et être en meilleure forme physique en plus d'améliorer sa posture à cheval.Dans ses pratiques avec ses élèves, elle aspire à leur faire prendre conscience de l'importance de se relier à leur soi intérieur ainsi qu'à la nécessité de bien effectuer les asanas (postures de Yoga) dans la bonne direction des mouvements tout en respectant les limites de leur propre corps.Une formation pratique vous permettant de découvrir des séquences innovatrices de Yoga Tune Up.Pour vous procurez des Yoga-Balles ou avoir des informations sur les cours de Yoga:Esther Bouchard: 1-418-812-5245Courriel: ebouchard556@gmail.comVous pouvez visionner la formation et pratiquer le Yoga pour une durée illimitée (à vie).Vous pouvez« aussi imprimer la liste de prix des Yoga-Balles.Pour voir les sujets de chaque leçon allez cliquer sur les + dans le bas de cette page.Pour terminer, beaucoup de très bons cavaliers de haut niveau font du Yoga plusieurs fois par semaine. Ils vous le diront, cela les aide énormément!N'hésitez plus...achetez maintenant! Bon Yoga!
Laissez-vous guider vers de nouvelles connaissances et surtout, prenez plaisir à vivre votre passion !
