Savez-vous reconnaître une bonne musculature? Seriez-vous capable de détecter les anomalies au niveau musculaire de votre cheval? Comment optimiser votre entrainement? Voici les réponses que je vous donnerai au cours de cette série de 3 webinaires axés sur le renforcement musculaire du cheval.L’arrière-main du cheval est le sujet du premier volet : c’est le centre de propulsion de ce dernier, c’est où naît le mouvement du cheval et qui lui permet de se propulser vers l’avant. En somme, c'est le moteur du cheval. Composé de puissants muscles, mais également d’importantes articulations pour la biomécanique du cheval, l’intégralité des membres postérieurs sont mobilisés pour créer l'énergie nécessaire à l’impulsion. Une bonne impulsion permettra l’engagement des postérieurs sous la masse pour permettre le transfert du mouvement de l’arrière vers l’avant. Le dos et l’avant-main doivent remonter, les abdominaux se contracter. La musculature de l'arrière-main est donc primordiale au bon fonctionnement du cheval.Le renforcement musculaire doit être adapté à la conformation propre à chaque cheval et à la discipline pratiquée. Toutefois, afin de muscler correctement son cheval, on doit être en mesure de reconnaître les problématiques et de cibler son entrainement de façon efficace.𝗔𝘂 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁𝘀 :Anatomie de l'arrière-main du chevalGroupe musculaire : Ischio-jambiers- Fonction, signes cliniques, causes, reconnaître les problématiques, prévention et renforcement musculaire.Groupe musculaire : les fessiers- Fonction, signes cliniques, causes, reconnaître les problématiques, prévention et renforcement musculaire.Groupe musculaire : les quadriceps- Fonction, signes cliniques, causes, reconnaître les problématiques, prévention et renforcement musculaire.Tensor Fasciae Latae- Fonction, signes cliniques, causes, reconnaître les problématiques, prévention et renforcement musculaire.Réhabilitation et renforcement musculaire- Établir son programme d'entraînement- Exercices de barres au sol- Travail en pente (Est-ce toujours adéquat ? Quand et comment?)- Routine d'étirements (Lesquels sont appropriés ?Et plus encore!Nous poursuivons avec le dos du cheval, qui s'étend du garrot jusqu'aux premières vertèbres lombaires. Celui-ci est un « pont », composé de la colonne vertébrale, des muscles et un puissant système ligamentaire dorsal, qui relie l'avant-main à l'arrière-main. Dans la mesure où il reçoit la selle et supporte le poids du cavalier, la force du dos est d'une importance cruciale chez tout cheval destiné au sport : un mauvais entrainement peut avoir une répercussion importante sur la musculature du dos du cheval et ainsi entrainer une dorsalgie voire même des blessures. Il est donc primordial de connaitre le fonctionnement et la biomécanique du dos de son cheval pour pouvoir l'entrainement judicieusement et efficacement.𝗔𝘂 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁𝘀 :Anatomie du dos du cheval- Anatomie externe- Muscles- Colonne vertébrale- Système ligamentaire (ligament nuchal et supra-épineux)Schéma de flexion et d'extension- Chaine dorsale et chaine ventraleDorsalgies- Signes cliniques- Causes- Posture (savez-vous reconnaître un problème ?)- Évaluation vétérinaire- Problèmes métaboliques- AlimentationRenforcement musculaire- Programme d'entraînement- Étirements- Réchauffement- ExercicesFinalement, nous terminons avec l’avant-main. Saviez-vous que contrairement aux humains, les chevaux n’ont pas de clavicule ? Pour compenser, le cheval utilise des muscles forts qui suspendent la cage thoracique entre les membres antérieurs du cheval : c'est la ceinture thoracique. Ces muscles sont très importants dans la biomécanique du cheval et ont un impact direct sur la locomotion des antérieurs. Quand la ceinture thoracique ne fonctionne pas correctement, le cheval est déséquilibré et « tombe » sur ses épaules. Vous aurez alors des chevaux qui ne sont plus en mesure de remonter adéquatement le garrot et toucheront les barres au sol et auront de la difficulté à l'obstacle. En dressage, ils seront « lourd sur la main ». Un renforcement musculaire approprié peut aider à résoudre ces problèmes.𝗔𝘂 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁𝘀 :Anatomie de l'avant-main du chevalGroupe musculaire : ceinture thoracique- Fonction, signes cliniques, causes, reconnaître les problématiques, prévention et renforcement musculaire.Groupe musculaire : musculature de l'encolure (rhomboïde, trapèze, brachiocéphalique, etc.)- Fonction, signes cliniques, causes, reconnaître les problématiques, prévention et renforcement musculaire.Groupe musculaire : musculature de l'épaule (supra-épineux, infra-épineux et deltoïde)- Fonction, signes cliniques, causes, reconnaître les problématiques, prévention et renforcement musculaire.Réhabilitation et renforcement musculaire- Établir son programme d'entraînement- Exercices de barres au sol- Travail en pente (Est-ce toujours adéquat ? Quand et comment?)- Routine d'étirements (Lesquels sont appropriés ?)Et plus encore!Une formation que vous pourrez visionner pour une durée illimitée. Vous pourrez aussi imprimer le PDF de la formation. *Une attestation est disponible à la fin de cette formation*Cette formation compte pour 3 points de perfectionnement professionnel auprès de Cheval Québec et Canada Équestre.L’attestation de cette formation doit être transmise à Cheval Québec pour obtenir les points de perfectionnement professionnel à Célina Lebel par courriel : clebel@cheval.quebecBon visionnement!
Le Yoga vous permettra d'améliorer votre qualité de monte en améliorant votre respiration, votre mobilité tout en renforçant vos muscles!Vous apprendrez par la pratique de séquences innovatrices, diverses notions d'anatomie et de biomécanique qui vous aideront à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et améliorer votre ressenti à cheval. Vous comprendrez mieux la bonne façon de bouger dans la bonne direction de mouvement ainsi que les conséquences d'une mauvaise posture et de l'impact avec votre cheval à l'aide de vidéos de Yoga au sol et de démonstration à cheval.Plan de cours:Vidéo 1 : Présentation SEMAINE 1 Vidéo alignement du bassin Vidéo Tadasana du YTU Vidéo Les fascias et automassage des pieds Vidéo Cours de YTU sur la réorganisation du corps Vidéo cours sur la réorganisation du corps suite Vidéo Astuce en selle SEMAINE 2 Vidéo Le diaphragme Vidéo cours de YTU sur la respiration Vidéo astuce en selle SEMAINE 3 Vidéos L’importance des abdominaux profonds Vidéo cours de YTU pour mes abdominaux SEMAINE 4 Vidéo cours de YTU pour les adducteurs Vidéo Détendre les adducteurs par le massage et fin du cours Vidéo Astuce en selle SEMAINE 5 Vidéo des épaules trop tendues à chevalCours de YTU pour les épaules avec intégration d’un automassage pour les épaules Cavalière classique depuis sa tendre enfance, Esther a pu prendre conscience de l'interrelation entre le Yoga et l'équitation qui nécessite une connexion de pleine conscience dans le moment présent avec son cheval. De plus, ayant développée au fil des ans des douleurs dans son corps, la pratique régulière du Yoga lui a permis de diminuer , voir éradiquer ces douleurs et être en meilleure forme physique en plus d'améliorer sa posture à cheval.Dans ses pratiques avec ses élèves, elle aspire à leur faire prendre conscience de l'importance de se relier à leur soi intérieur ainsi qu'à la nécessité de bien effectuer les asanas (postures de Yoga) dans la bonne direction des mouvements tout en respectant les limites de leur propre corps.Une formation pratique vous permettant de découvrir des séquences innovatrices de Yoga Tune Up.Pour vous procurez des Yoga-Balles ou avoir des informations sur les cours de Yoga:Esther Bouchard: 1-418-812-5245Courriel: ebouchard556@gmail.comVous pouvez visionner la formation et pratiquer le Yoga pour une durée illimitée (à vie).Vous pouvez« aussi imprimer la liste de prix des Yoga-Balles.Pour voir les sujets de chaque leçon allez cliquer sur les + dans le bas de cette page.Pour terminer, beaucoup de très bons cavaliers de haut niveau font du Yoga plusieurs fois par semaine. Ils vous le diront, cela les aide énormément!N'hésitez plus...achetez maintenant! Bon Yoga!Cette formation compte pour 3 points de perfectionnement professionnel auprès de Cheval Québec et Canada Équestre.L’attestation de cette formation doit être transmise à Cheval Québec pour obtenir les points de perfectionnement professionnel à Célina Lebel par courriel : clebel@cheval.quebec
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